Sandra Beck, Yogalehrerin und selbst Mutter, hat 50 Übungskarten, individuell und flexibel kombinierbar, zusammen mit einem Begleitbuch für Schwangere erstellt. Keine Schwangerschaft gleicht der anderen und auch die Bedürfnisse und Wünsche der Frauen sind unterschiedlich. „Yoga in der Schwangerschaft“ ist daher so aufgebaut, dass Frauen sich je nach Ihren persönlichen Vorlieben und Ihrer jeweiligen Tagesform ihr eigenes Übungsprogramm zusammenstellen können. Auf jeder farbig bebilderten Karte wird eine Übung in Ablauf, Atmung und Wirkung vorgestellt, zusätzlich erhalten die Leserinnen Hinweise. Ergänzende Tipps sowie mehrere Übungsprogramme, die als Anregungen gedacht oder für spezielle Bedürfnisse konzipiert sind, findet man im ausführlichen Begleitheft.
Zur Autorin:
Sandra Beck (geb. 1972) ist freiberufliche Autorin und Yoga-Trainerin. Seit ihrer Ausbildung zur Yogalehrerin (BDY/EYU) leitet sie seit einigen Jahren Yogakurse, die sich schwerpunktmäßig an Frauen während und nach der Schwangerschaft richten. Selbst Mutter zweier Kinder, konnte Sandra Beck die Wirksamkeit der vorgestellten Übungen am eigenen Leib erfahren; im ständigen Austausch mit Kolleginnen und mehreren Hebammen wurden sie stetig verbessert.
Als Autorin hat sie bereits zahlreiche Drehbuchauftragsarbeiten für das deutsche Fernsehen, eine filmwissenschaftliche Arbeit sowie mehrere Artikel für die Fachzeitschrift „Deutsches Yoga-Forum“ verfasst.
Sandra Beck, Yoga in der Schwangerschaft, 2013, 19,95 €
